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2019-5-20 | 來源:互聯網 | 熱度: | 評論:0
導讀:   寶寶身高低于同性別同年齡的平均身高2個標準差即為矮小。(相當于第三百分位)   寶寶的正常身高速度應該是多少?   一般來講,如果孩子身高速度低于下述標準即視...

  寶寶身高低于同性別同年齡的平均身高2個標準差即為矮小。(相當于第三百分位)


  寶寶的正常身高速度應該是多少?

  一般來講,如果孩子身高速度低于下述標準即視為身高異常:2歲以下,每年增高小于7厘米;4歲半至青春期年增長小于5厘米;青春期年增長小于6厘米。

  孩子成長過程中有生長期是如何分布的呢?

  孩子的生長發育是一個規律性、連續性、階段性的過程。

  共有三個生長時期:第一個快速增長期:從出生到3歲,年齡越小,增長越快,如第一年可長高25厘米,第二年可長高約10厘米。第二個時期,3歲至青春期前為穩定生長期:該時期對人的最終身高起重要作用,每年約有5至7厘米的增長。第三個時期青春期:出現第二個生長高峰,每年長高約8至10厘米。如果您的寶寶在這幾個生長期內增長異常,您就要關注了,一定及時看醫生。

  孩子到多大就沒有長高的機會了呢?

  骨齡中如骨骺閉合孩子就沒有長高的機會了。一般來說,女孩子的骨齡如超過15歲,男孩子的骨齡超過17歲,孩子的骨骺大多已經閉合,長高的機會就非常小了。

  寶寶要長高生活中需注意什么?


  1、平衡營養

  充足和調配合理的營養素,可使生長潛力得到最好的發揮。豆類、花生、蔬菜與動物性食品搭配。

  鈣磷是骨骺的主要成分,牛奶、豆類、蝦皮、骨頭湯等含鈣豐富;乳類、肉類、豆類含磷多。微量元素是人體生理功能必需的,如鐵、鋅、銅、碘、硒等。

  這類食物有動物肝臟、肉、魚、蛤、蚌、海帶、紫菜等,寶寶們注意別偏食呀!

  2、充足的睡眠

  寶寶的睡眠應保持8——10小時。生長激素在晚上入睡后45——90分鐘(深睡眠)分泌,所以充足的睡眠有助于身高的增長和青春期的高速生長。


  3、日照

  日照有助于兒童的生長發育,應給兒童增加戶外活動時間。春季大地復蘇至5到6月份是孩子長高的黃金時段,特別是5月份。

  4、適當運動

  包括輕松活潑、自由伸展和開放性的項目,跳繩、游泳、羽毛球、乒乓球等運動均可。其中以跳繩最為明顯。


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