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2019-5-26 | 來源:互聯網 | 熱度: | 評論:0
導讀:   母乳的產生受到許多因素的調節,其中哺乳媽媽的心理狀態對于母乳的質量有較大的影響,許多寶媽都糾結于自身一個奶水量的問題,但是怎么做才能正確的給寶寶提供更好更...

  母乳的產生受到許多因素的調節,其中哺乳媽媽的心理狀態對于母乳的質量有較大的影響,許多寶媽都糾結于自身一個奶水量的問題,但是怎么做才能正確的給寶寶提供更好更多的的奶水呢?

  首先需要保持好心情,因為人類的情緒變化與我們身體神經內分泌系統有很強的關聯性。 研究表明,產婦的情緒狀態不僅影響母乳的質量,同時也會對初乳產生的時間以及喂養的時間、次數產生影響。

  傳統中醫認為:其乳兒者,皆須性情和善

  我國傳統中醫早就認識到母親心情會影響到乳汁質量,從而影響到寶寶的正常生長。唐代著名醫學家孫思邈所著的《備急千金要方》中就指出:“凡乳母者,其血氣為乳汁也。五情善惡,悉血氣所生。其乳兒者,皆須性情和善。”

  這句話是說:哺乳期媽媽的乳汁是由媽媽的血氣轉化而來。五情善惡,都是血氣的變化產生的。哺乳期的媽媽都必須要性情和善才行。如果新媽媽心情不好,氣血運行就會不正常,分泌的乳汁也必然會受到影響。孫思邈還指出:母親如果生氣的話,寶寶吃了奶之后會容易收到驚嚇,容易患“氣疝”病,甚至會出現“癲狂”的癥狀。

  現代西醫認為:心情改變激素含量,影響乳汁質量

  從現代西醫的角度來看,泌乳是在復雜的神經內分泌系統下進行的。如果媽媽壓力過大、心情急躁、過度焦慮和抑郁,機體處于應急狀態,就可能導致體內激素水平的改變,直接影響乳汁的質和量。美國有一位生理學家曾通過實驗證實,人在生氣時體內會產生某種“毒素”。這種“毒素”可能使水的顏色產生變化,甚至生成沉淀。哺乳期媽媽在生氣時或剛生完氣就給嬰兒喂奶,可能會令寶寶吸入帶有“毒素”的奶汁

  如果產婦長期處于焦慮、抑郁、恐懼等負性情緒中,必然對母乳的質量造成不利影響。再者,母乳喂養也是母子之間的情感交流過程,是新生兒心理發育、形成依戀關系以及產生安全感的重要階段。如果母親的負面情緒沒有得到完全的緩解,會形成喂養延遲、喂養不足、喂養忽略、粗暴喂養等不良的喂養方式,如此會對寶寶的心理造成不良影響,甚至會形成心理陰影。

  為了提高母乳的質與量,應當做到下列幾點

  1早吸乳、多吸乳

  新生兒出生不久就可考慮哺乳,甚至出生1小時就可以哺乳,這時不一定有乳,但早吸吮可以早刺激催乳素的產生,從而促進乳汁的分泌。.另外,多吸吮,可以刺激乳汁分泌,所以不要限制寶寶的哺乳時間。

  2采取正確的吸吮姿勢

  正確而有效地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激,吸吮的次數愈多,愈有利于乳汁的分泌。每次喂奶應先讓一側乳房吸空后,再哺另一側,待下次喂哺時,可先喂后一側,這樣可使乳房得以排空。若奶汁較多,吃不完,不要留在乳房中,盡量排空,否則會影響乳汁分泌。

  3吃易消化、營養豐富食物

  母乳是由母體營養轉化而成,所以喂奶的媽媽應吃營養豐富而且容易消化的食物,如豆制品、蛋類、肉湯、排骨湯、魚類等營養豐富的食物。哺乳期不宜吃腌菜、香料、油膩的食物,也不應該喝酒。乳量與食物營養有關,哺乳媽媽的飲食在于精而不在于多,生產后的飲食不宜過量,覺得飽脹即可。哺乳的媽媽需喝大量流質,一天應喝6杯或6杯以上的開水,多食雞湯、魚湯或骨頭湯,這樣有催乳作用。

  4保持穩定的情緒

  神經中樞對乳汁的分泌也有調節作用,研究表明媽媽的精神狀況對泌乳量有很大影響。應該保持平和、愉悅的心境,不可過于焦慮或興奮。為了寶寶,即使遇到什么事情,也要注意調節自己的情緒,避免情緒激動。同時,還要注意休息,不要過于勞累。如果天氣好,帶著寶寶出去散散步,曬曬太陽,進行適當的戶外活動。

  5避免勞累

  哺乳期應有充分的睡眠和休息,做到生活有規律,心情舒暢,環境優雅,空氣清新。若疲勞過度就會影響催乳素的分泌,從而減少乳汁的分泌。

  6謹慎用藥

  媽媽在哺乳期用的許多藥物可以通過乳汁進入寶寶體內,所以哺乳的媽媽用藥要謹慎,最好按醫生的指導用藥,而不要自己隨便地買藥來用。

  民間常用的催奶法

  1>食物催奶:鮮鯽魚湯、木瓜豬蹄湯、黃豆燉豬蹄湯、黃花肉片湯、豆腐、米酒、紅糖湯等。

  2>藥物催奶:王不留行10克、通草9克,加適量豬蹄微火燉湯;或王不留行10克、當歸10克煎服,連服7-10天。

  3>維生素催奶:維生素E 100毫克,每天2-3次,連服3天,有增加奶量的作用。

  催乳食譜推薦

  【絲瓜鯽魚湯】:活鯽魚500克,洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后,烹黃酒,加清水、姜、蔥等,小火燜燉20分鐘。絲瓜200克,洗凈切片,投入魚湯,旺火煮至湯呈乳白色后加鹽,3分鐘后即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。根據口味和習慣,將絲瓜換成豆芽,效果一樣。

  【清燉烏雞】:烏雞肉1000克,洗凈切碎,與蔥、姜、鹽、酒等拌勻,上鋪黨參15克、黃芪25克、枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產后虛弱,乳汁不足。

  【芪肝湯】:豬肝500克,切片洗凈,加黃芪60克,放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調料,用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。

  【花生燉豬腳】:豬腳兩個,洗凈,用刀劃口。花生200克,鹽、蔥、姜、黃酒適量,加清水用武火燒沸后,再用文火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。

  【溜炒黃花豬腰】:豬腰子500克,剖開,去筋膜臊腺,洗凈,切塊。起油鍋,待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時,加黃花菜50克及鹽、糖適量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。有補腎通乳作用。

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